想要瘦大腿，可以尝试以下动作：

1. 深蹲：双脚与肩同宽站立，屈膝至大腿与地面平行，保持背部挺直，重复动作。

2. 精确的腿部训练：包括腿部内外侧、前后肌群的练习，如腿内外侧推蹬、腿举等。

3. 快走或跑步：有氧运动有助于减脂，选择合适的速度和持续时间进行锻炼。

4. 做瑜伽：一些瑜伽姿势可以增强大腿肌肉，并且有助于提高身体的柔韧性。

5. 饮食控制：合理控制摄入的热量，避免高糖、高脂肪食物，多食用蔬菜水果和高蛋白食品。

综合以上方法，坚持有规律的锻炼和健康的饮食习惯是瘦大腿的关键。