肌肉是否明显取决于多个因素，包括个人的基础肌肉量、训练强度和频率、饮食以及遗传等因素。对于大多数人来说，要使肌肉变得明显需要持续的高强度训练和适当的营养补充。每个人的身体反应不同，有些人可能会在短时间内看到明显的肌肉增长，而对于其他人则需要更长的时间和更多的努力。脂肪含量也会影响肌肉的显现程度，较低的体脂肪水平有助于肌肉更加明显地展现出来。要使肌肉变得明显需要长期坚持高强度训练、合理的营养摄入和适当的休息，同时也要考虑个体差异和生理限制。