肌肉酸痛通常是由于运动后的肌肉疲劳和微小损伤引起的生理反应。一般情况下，轻度的肌肉酸痛并不影响进行轻度运动，例如散步或轻柔的伸展运动。这些运动有助于增加血液循环，促进肌肉康复。如果肌肉酸痛严重，并伴随着肿胀或剧烈疼痛，建议暂时停止激烈运动，以允许肌肉充分恢复。在恢复期间，可以选择进行低强度的活动，如轻柔的伸展运动，以促进血液循环和缓解疼痛。若持续感到不适或症状加重，应咨询医务人员进行进一步评估和建议。