运动提高免疫力的主要原因是它能够促进身体各系统的正常运作。运动可通过多种方式增强免疫系统功能，其中包括但不限于以下几点：

1. 增加循环效率：运动能够提高心脏和血管系统的功能效率，促进血液循环，使免疫细胞更快速地传播到全身各部位。

2. 促进淋巴流动：运动有助于淋巴液的循环，这是一种含有免疫细胞的液体，能够清除体内的废物和毒素，提高身体抵抗病原体的能力。

3. 调节免疫细胞活性：适度的运动可以调节免疫细胞的活性，增加它们对抗病原体的能力，同时减少慢性炎症反应，提高免疫系统的整体效率。

4. 减少肥胖和慢性疾病风险：通过运动控制体重、减少脂肪含量，可以降低患上肥胖相关疾病如糖尿病、心血管疾病等的风险，从而减轻免疫系统的负担，使其更专注于应对外界病原体。

适度而规律的运动有助于改善免疫系统的功能，提高身体抵抗力，减少疾病发生的可能性。