早上起来运动能减肥。这种说法基于一定的科学事实。早上运动有助于加速新陈代谢，促进身体脂肪燃烧，有利于减肥。早晨的运动还可以帮助提升身体的活力和精神状态，有利于整天的工作和生活。要注意的是，减肥效果不仅取决于运动时间，还与运动强度、频率、饮食习惯等因素密切相关。因此，单纯依靠早上运动可能不足以达到理想的减肥效果，还需要结合科学合理的饮食和运动计划。最终的减肥效果需因人而异，建议在进行任何减肥计划前，咨询专业医生或营养师的建议，制定个性化的健康减肥方案。