正常的身体脂肪率因人而异，受到年龄、性别、体型和生活方式等因素的影响。一般来说，对于成年人而言，男性的正常身体脂肪率在10%到20%之间，女性在20%到30%之间被认为是健康水平。个体差异较大，这些范围并非适用于所有人。BMI（身体质量指数）通常用于评估体重是否正常，但它并不能准确反映身体脂肪率。有些人可能在BMI正常范围内，但其实身体脂肪率较高，这被称为“正常体重肥胖”。建议通过身体成分分析等更精确的方法来评估身体脂肪率，以更全面地了解个体的健康状况。