田径运动健身原则包括：

1. 合理计划：制定合理的训练计划，包括锻炼频率、时长和强度，以及适当的休息时间。

2. 多样化训练：综合不同的训练方式，如耐力训练、速度训练、力量训练和柔韧性训练，以全面提高身体素质。

3. 逐步增加负荷：循序渐进地增加训练负荷，避免突然增加强度导致伤害。

4. 注重技术：重视正确的运动姿势和技术动作，避免因错误动作导致的损伤。

5. 合理饮食：注意均衡饮食，提供足够的营养和能量支持训练，同时保持体重在合理范围内。

6. 充足休息：合理安排训练与休息时间，确保身体有足够的恢复时间。

7. 定期评估：定期评估训练效果，根据实际情况调整训练计划，以达到最佳的训练效果。