以下是一周低脂肪减肥食物菜谱的建议：

星期一： 早餐：燕麦粥配水果 午餐：蒸鱼片配蔬菜沙拉 晚餐：番茄鸡胸肉卷配烤蔬菜

星期二： 早餐：全麦面包夹低脂火腿和生菜 午餐：减脂鸡肉沙拉 晚餐：蒸蔬菜配瘦牛肉

星期三： 早餐：草莓酸奶杯 午餐：低脂豆腐炒时蔬 晚餐：烤鸡胸肉配绿色蔬菜

星期四： 早餐：全麦饼干配花生酱 午餐：鲑鱼沙拉 晚餐：烤蔬菜配白斩鸡

星期五： 早餐：香蕉燕麦杯 午餐：蒸鲈鱼配菠菜 晚餐：烤蔬菜沙拉配瘦牛排

星期六： 早餐：酸奶拌水果 午餐：番茄意大利面 晚餐：低脂牛肉汤配蔬菜

星期日： 早餐：全麦面包夹鸡蛋白和生菜 午餐：烤鱼配绿叶蔬菜 晚餐：煮鸡胸肉配蔬菜沙拉