根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要的热量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率。一般来说，女性的日均热量需求较男性略低。根据美国农业部的数据，中等活跃水平的成年女性通常需要约 1800-2400 千卡，而男性则需要约 2200-3000 千卡。这些数字仅为参考，实际需求可能因个体差异而异。专业医疗人员或营养师能够根据个体情况提供更准确的建议。注意，过度或不足的热量摄入可能导致健康问题，包括肥胖或营养不良，因此平衡摄入量至关重要。