每天坚持运动可以促进体内能量消耗，有助于减少脂肪堆积。减肥的效果取决于多种因素，包括个体的基础代谢率、运动强度和频率、饮食习惯等。单纯依靠每天运动可能不足以实现明显的减肥效果，还需结合合理的饮食管理和充足的休息。个体对运动的适应程度以及身体的生理状况也会影响减肥效果的显著程度。因此，虽然每天坚持运动可以是减肥计划的一部分，但要取得理想的减肥效果，综合考虑多种因素并制定科学的减肥计划是至关重要的。