针对本身就是肌肉腿想减肥的问题，需要了解肌肉与脂肪的不同。肌肉腿通常指的是有较多肌肉但也有一定脂肪的情况。减肥时，重要的是控制体脂肪含量而不是简单地减少肌肉量。建议采取以下方法：

1. 控制饮食：保持适当的热量摄入，避免过量热量导致脂肪堆积。增加蛋白质摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入量。

2. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑车等，有助于燃烧脂肪。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 力量训练：进行适量的力量训练，帮助塑造肌肉并提高代谢率。但要注意避免过度训练导致肌肉增长。

4. 持之以恒：减肥是一个持久的过程，需要坚持合理的饮食和运动计划。逐渐减少脂肪含量并保持健康的体重。

减肥需要综合考虑饮食控制、有氧运动和力量训练，以达到减少脂肪而保持健康肌肉的目的。