减肚子脂肪最快的方法包括以下几个方面：

1. 合理饮食：控制摄入热量，避免高糖、高脂肪食物，增加膳食纤维摄入，选择低能量密度的食物。

2. 锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，每周至少150分钟；同时进行力量训练，增加肌肉量有助于加速代谢。

3. 规律作息：保持充足睡眠，维持身体内分泌的平衡，有助于减少脂肪堆积。

4. 控制压力：减少压力可以降低皮质醇水平，避免腹部脂肪的堆积。

5. 坚持：持之以恒是减肚子脂肪最关键的因素，需要长期坚持以上健康生活方式。

需要注意的是，减肚子脂肪的速度因人而异，取决于个体的基因、生活习惯和环境等因素，因此效果可能会有所不同。建议在开始任何减肥计划之前，咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的方法，并避免不良影响。