直腿仰卧起坐是一种常见的腹肌训练动作，正确的要领包括：

1. 起始姿势：仰卧在地板上，双腿伸直并紧贴地面，双手交叉放在胸前或者头后，保持身体放松。

2. 运动过程：用腹肌力量缓慢抬起上半身，同时保持双腿伸直，并尽量使上半身向膝盖方向靠拢。注意不要用惯性或者摆动来完成动作，要保持动作稳定。

3. 顶峰位置：上半身抬起到最高点时，保持1-2秒，充分收缩腹肌。

4. 还原姿势：缓慢控制地将上半身还原到起始姿势，注意不要过快下放身体，以免失控或受伤。

5. 呼吸技巧：向上抬起身体时吸气，向下还原身体时呼气，保持呼吸均匀。

6. 注意事项：避免用力过猛导致腰部受伤，始终保持动作控制和稳定性。

通过正确的动作要领和持之以恒的训练，可以有效锻炼腹肌，提升核心稳定性和身体力量。