人的身体脂肪率因性别、年龄和体质等因素而有所不同。一般来说，成年男性的正常身体脂肪率范围约为10%至25%，而成年女性的正常身体脂肪率范围约为18%至30%。这些数字仅供参考，个体差异较大。例如，运动员和健身爱好者可能会有较低的脂肪率，而孕妇或者年长者的脂肪率可能会高于平均水平。脂肪率也不应作为衡量健康的唯一标准，其他因素如肌肉量、骨密度和整体健康状况同样重要。最可靠的评估方法之一是通过专业测量，如DEXA扫描或生物阻抗分析。