女生坚持俯卧撑有助于增强上肢、胸肌和核心肌肉的力量。俯卧撑是一种全身性的体能训练，可以有效地锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌等上肢肌肉，同时也能够加强核心肌群的稳定性。俯卧撑还有助于提升女生的身体耐力和爆发力，并促进血液循环，改善心肺功能。通过坚持俯卧撑训练，女生可以塑造更加健康、结实的身体线条，提升体态美感。需要注意的是，进行俯卧撑时应注意姿势正确，避免受伤。建议女生在开始俯卧撑训练前，先进行适当的热身活动，并逐渐增加训练强度和次数，以避免过度训练导致肌肉拉伤或其他损伤。