一个身高160厘米的成年人每日所需的热量取决于多个因素，包括年龄、性别、体重、活动水平和健康状态。通常，我们可以通过基础代谢率（BMR）和身体活动水平来估算每日所需的热量。

基础代谢率是指在安静状态下，维持身体基本功能所需的热量。可以使用Mifflin-St Jeor公式来计算BMR：

对于女性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄(岁) - 161
对于男性：BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄(岁) + 5

然后，根据个人的活动水平将BMR乘以相应的活动因子来估算每日总热量消耗（TDEE）：

• 久坐不动（很少或不运动）：BMR × 1.2
• 轻度活动（轻运动/运动1-3天/周）：BMR × 1.375
• 中度活动（中度运动/运动3-5天/周）：BMR × 1.55
• 高度活动（重度运动/运动6-7天/周）：BMR × 1.725
• 非常活跃（非常重度运动/体力劳动）：BMR × 1.9

假设一个身高160厘米，体重55公斤，年龄30岁的女性，活动水平为轻度活动，其BMR约为：
BMR = 10 × 55 + 6.25 × 160 - 5 × 30 - 161 = 1265大卡

其每日所需的热量约为：
TDEE = 1265 × 1.375 ≈ 1739大卡

因此，一个身高160厘米的女性每日所需的热量大约在1700至2000大卡之间，具体数值因体重、年龄和活动水平而异。男性因基础代谢率较高，热量需求会相对多一些。