饥饿感通常是身体需要能量的信号，但进行高强度或长时间的运动前应确保摄入足够的能量。若感到轻度饥饿，可选择轻度运动，如散步或瑜伽等，以帮助分散注意力并促进消化。避免进行过于激烈的运动，以免因能量不足而引发头晕、乏力或其他不适感。在进行任何运动前，确保充分饮水以保持水分平衡，避免脱水。若时间允许，可先摄入一些易消化的小份额食物，如水果或坚果，以提供持久能量。选择轻度且容易消化的运动，并在运动前摄入一些能量食物，有助于应对轻度饥饿感。