减肥时，选择无脂肪食物可能有助于控制卡路里摄入量。以下是一些常见的无脂肪食物：

1. 水果：水果中含有天然的糖分和纤维，如苹果、草莓、蓝莓等。

2. 蔬菜：大部分蔬菜含有较少的脂肪，例如菠菜、西兰花、胡萝卜等。

3. 蛋白质来源：蛋白质是身体组织的重要组成部分，选择低脂的蛋白质来源有助于减肥，如鸡胸肉、火鸡、鱼类等。

4. 乳制品：低脂或无脂的乳制品，如低脂牛奶、希腊酸奶等，提供钙和蛋白质，但要注意选择添加糖量较低的产品。

5. 粗粮和全谷类食物：如燕麦、全麦面包、糙米等，提供膳食纤维和复杂碳水化合物，有助于增加饱腹感。

需要注意的是，虽然这些食物低脂，但并不意味着可以不加限制地食用。在减肥过程中，控制总体热量摄入仍然是关键，建议结合适量的运动和均衡饮食，以实现健康的减肥目标。