在健身房进行肥胖减肥的运动动作时，可以采取多种客观有效的方式。有氧运动对于消耗热量和减脂非常重要，比如跑步、划船机、椭圆机等都是不错的选择。增加肌肉量可以提高基础代谢率，推荐进行力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑等。应该注重全身性的训练，避免只专注于某一部位，以达到全面减脂的效果。合理的饮食也至关重要，建议控制摄入热量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，避免高糖高脂食物。坚持锻炼并保持良好的生活习惯是成功减肥的关键，应该持之以恒并配合科学的运动计划和饮食调整。