走路开始燃烧脂肪的时间因个体差异而异。一般来说,身体在进行有氧运动时,首先消耗的是体内的碳水化合物储备,随着运动时间的延长,身体逐渐转向脂肪作为能量来源。根据研究,走路开始燃烧脂肪的时间通常在进行持续低强度运动约20至30分钟后,但具体时长可能会因个人的健康状况、运动强度、身体成分以及饮食等因素而有所不同。增加走路的持续时间和频率,以及结合健康饮食习惯,有助于提高脂肪燃烧效率。因此,建议在医生或健身专家的指导下,制定适合个人情况的健康锻炼计划。
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