女生在运动前应该做好以下几点准备：

1. 热身运动： 运动前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，能有效提高身体温度、增加血液循环，减少运动受伤的可能性。

2. 穿着合适的运动服装和鞋子： 选择透气、舒适、合身的运动服装，避免运动时受到限制。合适的运动鞋能提供足够支撑和缓震，降低运动带来的不适。

3. 饮食调整： 在运动前适当补充水分，避免运动时出现脱水现象。避免过多的高脂肪、高纤维食物，以免影响消化和运动效果。

4. 心理准备： 保持良好的心态，不要过于紧张或焦虑。运动前可以进行简单的呼吸练习或冥想，放松身心。

5. 选择适合自己的运动方式和强度： 根据自身的体质和运动水平选择合适的运动项目和强度，避免过度运动造成身体负担。