俯卧撑是一种锻炼多个肌肉群的常见运动，其中之一就是肱三头肌。肱三头肌在不同的俯卧撑变体中的参与程度可能会有所不同。一般来说，越接近身体的俯卧撑会更多地刺激肱三头肌。例如，窄距俯卧撑和钻石俯卧撑更加侧重于肱三头肌的训练，因为手臂靠近身体，使肱三头肌承担更多的负荷。与此相反，宽距俯卧撑可能更多地涉及胸部肌肉的参与，而肱三头肌的参与相对较少。因此，如果您的目标是强化肱三头肌，建议选择窄距俯卧撑或钻石俯卧撑进行训练。保持正确的姿势和控制运动幅度也是确保肱三头肌得到充分锻炼的关键。