减小腿肌肉的瑜伽动作因人而异，但通常可通过选择特定的体式来实现。一些可能的动作包括：

1. 坐姿提腿：坐在地板上，挺直脊椎，双腿伸直。将一条腿抬起，与地面平行，保持几秒钟，然后放下。交替进行另一条腿。

2. 瑜伽树式：站立，将一只脚的脚底放在对立腿的大腿内侧，双手合十在胸前。保持平衡，保持几个深呼吸，然后换腿。

3. 跪姿伸展：跪在地板上，将一只脚向后伸展，直到大腿与地面平行。保持几秒钟，然后换腿。

这些动作有助于拉伸和加强腿部肌肉，可能有助于减小腿部肌肉量。效果因人而异，建议在练习之前咨询专业瑜伽教练或医生的意见。