根据世界卫生组织的建议，每天人体所需的热量摄入量取决于个体的年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般来说，成年人的基础代谢率约为每天所需热量的70%。根据性别和年龄，女性通常需要的热量摄入量为1,800至2,400千卡，而男性则为2,200至3,000千卡。这只是一般指导，具体需求因个人情况而异。活动水平较高的人通常需要更多的热量来支持其能量消耗。建议通过医疗专业人士或营养师进行个性化的评估和指导，以确定适合自己的合适热量摄入量。