塑型健身的运动包括许多不同的形式，它们旨在改善身体形态和线条。这些运动通常结合有氧运动和力量训练，以增强肌肉并减少脂肪。以下是一些常见的塑型健身运动：

1. 举重：通过使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，以增强肌肉，塑造身体线条。

2. 有氧运动：如跑步、骑行、游泳等，有助于减少脂肪并改善心肺功能。

3. 瑜伽：通过控制呼吸和姿势，可以增强肌肉和灵活性，改善身体曲线。

4. 搏击类运动：如拳击、泰拳、跆拳道等，结合了有氧和力量训练，有助于塑造身体线条和提高心肺功能。

5. 核心训练：重点锻炼腹部、腰部和臀部肌肉，有助于改善身体姿势和塑造腹部线条。

6. 舞蹈类运动：如有氧舞蹈、肚皮舞等，结合了舞蹈动作和有氧训练，有助于燃烧卡路里并塑造身体线条。

这些运动可以根据个人健身目标和身体状况进行选择和调整，建议在专业教练指导下进行，以确保安全和有效性。