如果您感到肌肉酸疼，通常是由于运动引起的肌肉疲劳和微损伤所致。在大多数情况下，轻度的肌肉酸痛是正常的生理反应，表明您的肌肉正在适应运动负荷。在这种情况下，您通常可以继续进行适度的运动，但应该避免过度劳累同一组肌肉。适当的休息和恢复对于肌肉生长和适应是至关重要的。如果您感到剧烈的疼痛或者疼痛持续时间过长，可能表明存在更严重的肌肉损伤，这时候建议暂停运动并咨询医生的建议。最佳的做法是在进行新的运动计划之前，先咨询专业医生或运动教练，以确保运动的安全性和适宜性，特别是对于那些有潜在健康问题或长期不活动的人来说。