脂肪游离减肥是通过减少体内游离脂肪的堆积，达到塑造身体"S"型曲线的目的。这个过程通常包括两个主要步骤：减少脂肪堆积和塑造身体线条。减少脂肪堆积可以通过控制饮食，增加运动等方式实现。其中，控制摄入热量，选择健康饮食，限制高热量、高脂肪食物的摄入是有效的方法。进行有氧运动和力量训练有助于消耗多余脂肪并增强肌肉。塑造身体线条方面，重点在于针对臀部、腰部和腹部进行针对性锻炼，如仰卧起坐、腹肌收缩等，以加强这些部位的肌肉，从而形成"S"型曲线。值得注意的是，减肥过程需遵循科学健康的原则，避免极端饮食和过度运动，以免对身体造成不良影响。最终的成效取决于个体的基础代谢率、生活习惯和遵循计划的程度。