标准体脂肪的计算方法主要有多种，常用的包括身体质量指数（BMI）、皮褶厚度测量和生物电阻抗分析等。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算，其结果范围可用于判断肥胖程度。皮褶厚度测量则通过测量特定部位的皮褶厚度来估算身体脂肪含量，通常用于临床实践。生物电阻抗分析则利用人体对电流的传导情况来估算身体组成，包括脂肪含量。这些方法各有优缺点，应根据具体情况选择合适的方法进行测量。