下蹲运动可以加强臀部、大腿和核心肌肉，有助于提高整体身体力量和稳定性。但是，是否能显著提升臀部的形状与个人基因、锻炼频率和强度等因素有关。虽然下蹲可以增加臀部肌肉的紧实度，但它并不能直接导致臀部尺寸的明显增加。若想通过锻炼改善臀部形态，综合性的训练计划、配合适当的营养摄入以及足够的休息是至关重要的。除了下蹲，其他针对臀部的训练动作如臀桥、登山式等也值得考虑，并建议在健身计划中注重全身均衡发展，避免过度侧重于单一部位的训练。