简单饭后减肥运动方法可以包括以下选择：

1. 快步走：进行10至15分钟的快步走，有助于促进消化和代谢。
2. 做家务：如洗碗、扫地等，这些活动可以增加身体活动量，消耗额外的卡路里。
3. 慢跑或跳绳：进行轻度有氧运动，如慢跑或跳绳，有助于燃烧多余的脂肪。
4. 做简单的瑜伽或伸展运动：这有助于放松身体，减少饭后消化不良的可能性。

重要提示：在进行任何运动之前，请确保身体状况适宜，并遵循适当的运动姿势和安全注意事项。饭后运动不宜过于剧烈，以免引起不适或影响消化。建议在运动前等待30分钟至1小时，让食物充分消化。最重要的是，饮食和运动计划应根据个体的身体状况和健康目标进行调整和制定。