燃脂效果较好的有氧运动包括跑步、快走、游泳、骑行和慢速有氧运动。这些运动能够有效提高心率，促进脂肪燃烧。跑步是被广泛认为是燃脂效果最好的有氧运动之一，因为它可以在较短的时间内消耗大量热量。快走是一种低冲击性的有氧运动，适合初学者和关节不适的人士。游泳是一项全身性的运动，能够有效地消耗体内储存的脂肪。骑行也是一种低冲击性的有氧运动，可根据个人的喜好和条件选择室外或室内骑行。慢速有氧运动如瑜伽、普拉提等也有助于提高代谢，促进脂肪燃烧。选择适合个人体能和喜好的有氧运动，并保持适度的运动强度和持续时间，是最有效燃脂的方式。