为了减少俯卧撑对手肘的损伤，以下建议可供参考：

1. 正确姿势： 保持身体直线，手掌与肩部对齐，手指间略微向外张开，避免手肘外翻或内收。

2. 逐步增加负荷： 初学者应从较低的重量和较少的重复次数开始，并逐渐增加，以避免过度负荷导致损伤。

3. 加强肌肉： 通过针对胸部、肩部和手臂的力量训练来增强相关肌群，以减轻对手肘的压力。

4. 避免过度伸展： 在下降过程中，避免过度伸展手肘，以免增加肘关节的压力。

5. 选择合适的地面： 选择平坦、稳固的地面进行俯卧撑，以确保手肘不受额外的扭曲或压力。

6. 适当休息： 给予肌肉足够的休息时间以恢复，防止过度使用导致的损伤。

7. 注意疼痛信号： 若出现手肘不适或疼痛，立即停止并给予充分休息，必要时寻求专业医疗建议。