低位绳索夹胸动作是一种有效的胸部训练动作，主要锻炼胸大肌、前锯肌和三角肌前束。其要点如下：

1. 姿势正确：站立或坐立于夹胸器前，背部挺直，双脚站稳。保持稳定的身体姿势有助于集中力量在胸部肌肉上。

2. 握法正确：手握绳索，掌心向下，手臂伸直。握法宽度适中，以避免过于集中力量在肩部或手臂上。

3. 缓慢下拉：呼吸平稳，缓慢向下拉绳索，直到胸部感受到舒适的伸展。保持控制，避免过度拉伤肌肉或关节。

4. 收缩胸肌：在下拉到最低点时，用胸部肌肉力量收缩，将绳索向内收，直到两手交叉于胸前。确保收缩时感受到胸部肌肉的紧张。

5. 控制回缩：缓慢释放绳索，回到起始位置。在回缩过程中保持肌肉张力，避免快速松弛。

6. 重复动作：完成一组后，适当休息后再进行下一组训练。根据个人情况和训练目标，进行适量的组数和次数。

正确执行低位绳索夹胸动作，可以有效地刺激胸部肌肉，提高力量和肌肉质量。