宜兴乌米，俗称紫米或黑米，是一种传统的中国特色农产品。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。据传统认为，宜兴乌米具有滋补身体、补血益气、健脾益肾、润肠通便的功效。这些功效尚未经过充分科学研究和临床验证，因此仍属于民间传统医学范畴。对于具体的功效与作用，建议在专业医生指导下谨慎使用，避免过度依赖于其疗效。个体差异和潜在的不良反应也需要引起重视。宜兴乌米的功效与作用尚待进一步科学研究验证，目前应以谨慎态度对待其医疗保健作用。