每天运动20分钟可以帮助促进身体的新陈代谢，增加卡路里消耗，并提高心肺功能。是否能减肥取决于个体的基础代谢率、饮食习惯、运动强度和频率等因素。20分钟的运动对于某些人可能是一个良好的起点，但对于其他人来说可能不足以达到减肥的效果。减肥是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素。因此，每天运动20分钟对于减肥可能有一定的帮助，但要想取得显著的效果，还需要结合其他健康生活方式并保持长期的坚持。