根据一般标准的饮食指南，自制水果酸奶通常包含水果和酸奶两部分。水果本身富含天然的果糖和膳食纤维，而酸奶则含有蛋白质和钙等营养成分。总体而言，自制水果酸奶提供了多种营养，并不一定高热量。

热量的高低取决于所选用的水果种类和酸奶种类，以及配比的比例。一般来说，高热量水果（如香蕉、榴莲等）搭配高热量酸奶（如全脂酸奶）可能会增加整体的热量摄入。而选择低热量水果（如草莓、西瓜等）并搭配低脂酸奶可能会减少摄入的热量。

因此，自制水果酸奶的热量高低取决于具体的配方和用量，建议根据个人的饮食需求和偏好进行搭配和食用。