哑铃练习对手臂肌肉的增长速度因人而异，受多种因素影响，包括个体的基因、训练计划、饮食和休息等。一般而言，针对手臂肌肉的训练需要持续时间和耐心。在坚持适当的训练计划、合理的营养摄入和充足的休息的情况下，通常需要数周至数月的时间才能看到明显的肌肉增长效果。建议从较轻的重量和较少的组数开始，逐渐增加重量和组数以提高肌肉的耐力和力量。保持适当的饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素以支持肌肉生长。给予肌肉充分的休息和恢复时间，避免过度训练和损伤。