运动后多久喝白开水最正确因人而异，一般建议在运动后尽快补充水分，以保持身体水分平衡。根据美国运动医学学院的建议，运动后30分钟内饮用水有助于恢复体液平衡，促进代谢废物的清除。个体差异存在。有些人可能需要更快地补充水分，特别是在高强度或长时间的运动后。关键是听从身体信号，如口渴感，以确定最佳饮水时机。运动后尽快补充水分是重要的，30分钟内饮用白开水是一个常见的建议，但具体的饮水时间应根据个体需要和身体信号而定。