慢跑一小时减少脂肪的数量因人而异。一般来说，身体脂肪的消耗取决于个体的身体状况、运动强度、跑步速度以及跑步的持续时间。根据研究，一个人在慢跑一个小时后可能消耗约400至600卡路里的能量，但实际脂肪消耗量可能更少，因为身体会以多种能源供给代谢需求。脂肪减少的速度还取决于饮食习惯、代谢率和其他生理因素。因此，虽然慢跑是一种有益的运动，但单纯从时间角度估计减少的脂肪量并不准确，个体差异较大。建议通过科学的饮食和锻炼计划，以及与专业人士的咨询，制定适合个人健康目标的方案。