欧美健身热身动作多样，常见包括：1. 跳绳：有助于提高心肺功能和身体协调性。2. 俯卧撑：用于活动上肢肌肉，增强核心稳定性。3. 深蹲：锻炼下肢肌肉，提高灵活性和平衡能力。4. 仰卧起坐：加强腹肌力量和核心稳定性。5. 卷腹：类似仰卧起坐，有利于腹部肌肉收紧。6. 瑜伽体式：如下犬、平板支撑等，增强柔韧性和身体平衡。7. 拉伸：包括静态和动态拉伸，有助于放松肌肉、减少运动伤害。以上动作可根据个人体能水平和健身目标进行调整和组合，建议在专业教练指导下进行，以确保正确姿势和安全性。