成年女性一天所需的热量取决于多个因素，包括年龄、体重、身高、活动水平和代谢率等。根据世界卫生组织的建议，成年女性的平均每日能量需求约为每公斤体重30-35千卡。例如，一个平均体重为60公斤的成年女性，每天大约需要1800-2100千卡的热量来维持基本的生理功能和活动水平。这只是一个大致的指导值，具体需求仍需根据个体情况做出调整。建议在确定每日热量摄入目标时，考虑到个人的活动水平、健康状况和身体目标，并在医生或营养师的指导下制定合适的饮食计划。