晚餐时选择低热量食物有助于控制总体热量摄入，维持身体健康。一些常见的低热量食物包括：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、芥蓝等），它们富含纤维和水分，热量较低；瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉），提供优质蛋白质，热量相对较低；鱼类（如鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼），富含蛋白质和健康脂肪，热量相对较低；豆类和豆制品（如豆腐、豆芽、黑豆等），提供蛋白质和纤维，热量适中；全谷物（如燕麦、全麦面包、糙米等），富含纤维和复杂碳水化合物，有助于延缓消化，控制血糖，热量相对较低。选择这些食物作为晚餐的一部分，有助于满足营养需求，同时控制热量摄入，有利于身体健康。