早晨运动和晚上运动各有其优点。早晨运动可以帮助提升身体代谢，增加注意力和精力，有助于开始一天的活动。晚上运动则可以在一天结束前释放压力，促进睡眠，让身体和心理放松。选择何时运动应根据个人偏好、日程安排和身体状况来决定。早晨运动可能更适合那些喜欢在一天开始时就活跃起来的人，而晚上运动则可能更适合那些希望通过运动来放松和减轻压力的人。关键是确保在任何时间进行运动时都做到适度，避免过度疲劳和损伤，以及与个人目标和健康状况相一致。