每天减肥最好做的运动因人而异，选择适合自己的运动更为重要。一般来说，有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等有助于消耗卡路里和脂肪，每次30分钟以上的持续运动效果更佳。增加肌肉量可以提升基础代谢率，推荐进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。增加日常活动量也是有效的减肥方法，比如选择走楼梯、步行代替乘车等。最重要的是持之以恒，每天坚持适量的运动，搭配合理的饮食习惯，才能达到减肥的效果。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或健身教练的建议，以确保选择的运动适合个人健康状况。