直接练习肌肉可以促进身体代谢，增加肌肉质量，提高基础代谢率。在适当的情况下，这可能有助于减少体脂肪并实现减肥目标。减肥的效果取决于多个因素，包括个体的身体状况、饮食习惯和锻炼计划。单一的肌肉练习通常无法达到明显的减肥效果，综合考虑有氧运动、肌肉训练和饮食管理可能更有效。在制定减肥计划时，建议综合考虑多种因素，遵循科学的方法，结合适当的营养摄入和合理的运动量，以达到健康的减肥目标。