男士减脂肪最好的方法包括合理控制饮食、增加体力活动和保持规律的运动锻炼。要确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。增加体力活动，如步行、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟。进行力量训练，促进肌肉生长，提高基础代谢率，有助于长期减脂。保持充足的睡眠和有效的应激管理也对减脂肪有益。减脂肪的关键在于保持长期的健康生活方式，而非短期的极端减肥方法。因此，建议男士在减脂过程中坚持科学健康的生活习惯，结合适当的饮食控制和运动锻炼，才能取得长期有效的减脂效果。