无氧运动后是否适合摄入碳水化合物，取决于个体的身体状况、运动强度和目标。在剧烈的无氧运动后，肌肉糖原可能被消耗殆尽，补充碳水化合物可以恢复糖原水平并提供能量。摄入过多的碳水化合物可能会抵消运动的脂肪燃烧效果，并可能导致体重增加。因此，需要根据个体的需求和目标来确定碳水化合物的摄入量和时机。建议在运动结束后30分钟内摄入高质量的碳水化合物，如全谷类、水果等，以促进糖原的恢复和肌肉修复。如果减肥是目标，可以适度控制碳水化合物的摄入量，尤其是在运动后。摄入碳水化合物的策略应根据个体的需求、目标和运动强度来制定。