无氧运动后适量补充蛋白质有助于促进肌肉修复和生长。研究表明，蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，通过摄取足够的蛋白质，有助于补充运动后消耗的蛋白质，并支持肌肉的修复和再生。对于是否需要补充蛋白质，需根据个体情况而定，包括运动强度、频率、个人营养需求和目标。一般而言，进行高强度无氧运动的人可能需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和生长。因此，对于从事无氧运动的人群，适量补充蛋白质可能是有益的，但具体需求应根据个体情况和专业建议而定。