若体重较重但内脏脂肪较低，建议采取综合性的健康管理方法。定期进行全面身体检查，包括检测血压、血糖、血脂等指标，以评估整体健康状况。建立科学合理的饮食习惯，遵循均衡饮食原则，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并增加蔬菜、水果等高纤维食物的比例。适度控制总能量摄入，避免过度进食造成体重增加。积极参与体育运动或适度的身体活动，如每周进行至少150分钟的有氧运动，有助于提高代谢水平和促进脂肪燃烧。保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠和减少压力，有助于维持身心健康。通过科学的饮食管理、适度的运动和良好的生活习惯，可以有效管理体重和保持健康。