一些高蛋白质低脂肪的零食包括坚果（如杏仁、核桃、花生）、燕麦饼干、酸奶、鸡蛋（硬煮或蒸煮）、火鸡或鸡胸肉肉条、豆类（如豆腐、豆干）、鱼干或鱼肉条、脱脂乳酪等。这些零食提供了高质量的蛋白质，同时较低的脂肪含量有助于控制总体热量摄入。消费者在选择时应留意产品的营养标签，确保其蛋白质含量高，脂肪含量较低，并尽量避免添加糖或高盐量的产品。合理控制食用量也是保持健康饮食的关键。